转载：椭圆机的使用有哪些好处

　　椭圆机有“脚步离地的跑步”之称，相对跑步机，运动量小，但能达到同样的效果，椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合起来，经常使用可以协调四肢、健美身体。较长时间的练习有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力。椭圆机的适用人群很广。

　　椭圆机的益处：

　　低冲击和低强度的有氧锻炼方式

　　同时锻炼上肢和下肢

　　消耗热量，有助于减轻或控制体重

　　可测量的锻炼结果，有效激励您保持锻炼

　　主要锻炼手脚的配合，特别加强大腿的肌肉，如果阻力大的话，还是很累的