健身方法也有趣 跟我一起试一试吧

有趣的方式把你的头

抬起你的头还可以保持身体的外表，也可以因胸部胸部站，所以需要更多的氧气，肺容量增加20-40%可25，身体需要更多的氧气，不容易感觉疲劳。

有趣的方法把驴操

在英国和美国这样的国家，一个方法是拍打他的屁股。据说可以促进健康和保持年轻，因为拍髋关节疼痛产生可刺激机体产生特异性的变化，使人感到舒适。

有趣的方法，适当的阳光照射的方法

阳光是一个天然的兴奋剂，如果要刷新和没有阳光炽热约30分钟的有氧运动，不仅能使人愉悦的同时可以使维生素D的物理存储，促进身体强壮的骨骼。

歌唱方法有趣的方法

当唱练习腹式呼吸，可以锻炼腹部肌肉的收缩，不仅具有燃烧脂肪的减肥效果，还可以改善腰痛。在歌唱中的张力，和放松的感觉，在歌的重复也有助于自主神经平衡，也可以调整，以防止高血压，肝功能、胃肠功能。

在雨中行走，有趣的方法

不仅是绿色的树木，表面清洁雨水，可以消除空气中的灰尘，空气是新鲜的，干净的。下雨的时候，会产生大量空气中的负离子，这种物质对人的健康非常有益，被称为“空气维生素”，降低血压，促进人体的新陈代谢。此外，雨浴按摩能使人快乐，忘记了生活和工作的烦恼。

有趣的健美操的冥想方法

在美国和其他西方国家近年来已成为越来越受欢迎。因为它有助于减轻压力，降低血压，减轻偏头痛，慢性疼痛，也有慢性疾病如癌症的治疗效果。美国心脏病专家赫伯特本森在哈佛大学医学院，指出冥想可以放松肌肉，减轻焦虑，应激激素活性下降。
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