无动力跑步机的正确使用方法

无动力跑步机大多数用在健身房，无动力跑步机是主动跑，跑步速度和频率不受限制，你能跑多快，它就有多快，使用无动力跑步机可以达到运动员训练的极限速度和强度。
主要训练目标：爆发力训练，冲刺训练，抗组训练，自然跑
适合人群：喜欢自然跑步的人、运动员专业训练，康复治疗师也在探索无动力跑步机在康复训练中的应用。

1.刚开始，先控制要自己的重心，腰背挺直。
2.先慢慢走，熟练之后再加快速度。重心越往前速度越快，重心越往后，速度越慢。
3.跑步时会越跑越快，可根据阻力调节减缓速度，也可以通过控制跑步速度，控制落脚点来减缓速度！
4.还可以进行不同的运动跑步模式，可根据自己的训练目标，提前设置好目标速度、功率、时间，也可随时监控训练心率。让训练更科学，更数据化，取得事半功倍的效果。

借助无动力跑步机，您可以调整步伐以模仿道路或跑道。由于他们没有速度限制，因此对于要求速度快于任何商用电动跑步机最高速度的精英水平运动员来说，是绝佳的选择。

1.握住前方手柄增加阻力，使用双脚推动履带进行抗阻力训练，往前蹬，推进的动作。
2.后挂阻力带，进行抗组冲刺训练。

使用无动力跑步机进行侧步走，可以有效练臀，练腿。