什么是睾丸酮素？
睾丸酮是一种活性最强的雄性激素，有促进男性生殖器官发育、维持男性第二性征和性欲的作用，并促进精子的生长。分泌缺乏会性欲低下，性功能障碍，影响性生活。
1． 深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是最大的。力量举、举重、壮汉、投掷，这些力量项目靠的主要是腿力。
2． 深蹲还能很好地促进全身力量。要知道，腿力+臀力+腰力，这可是全身力量的大部分了。此外，由于深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，对上肢力量也有良好作用。
3． 发达腿部肌肉的首选。腿部占全身长度的一半以上。没有发达的腿部，无论如何不能叫健美，顶多只能叫半截子健美。
4． 促进全身肌肉生长。职业健美运动员无一例外地都很重视深蹲。因为深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，而旺盛的睾丸激素能促进全身肌肉的生长。
5． 重竞技项目运动员都很重视深蹲!深蹲能大幅度提高弹跳力。
6． 提高心脏机能。下蹲强心。经常练习深蹲，能使心脏更加强健。
7． 延缓衰老。人老腿先老，常练深蹲，能显著降低衰老速度。
8． 提高性能力。这还是促进睾丸素分泌的作用.
深蹲时一个非常普遍的错误就是使用不正确的技术。这会导致很严重的伤害和真正地损害你的身体。我要告诉你用正确的深蹲技术避免受伤。
第一步：位置
深蹲很重要的部分就是杠铃杆在你背上的位置，同时还有你手部的位置。总是要明白需要做出记号，并且绝对不在没有深蹲架的情况下去深蹲。
在你将杠铃杆举离深蹲架之前，需要确保你的位置是对的。你的双手应该保持宽握距。你可以通过将一个小标记放在深蹲架标度内来分辨宽握距。将你的无名指放在这些标记上，然后紧紧地抓住杠铃杆。之后，让身体位于杠铃杆下方，将杠铃杆放在你的肩胛骨而不是你的脖子上。将杠铃杆放在脖子上会导致严重的受伤和让脖子产生非常剧烈的疼痛。
第二步：举起
在你将手部和杠铃杆的位置正确地摆好后，你就做好了举起的准备了。当你将杠铃举离深蹲架时，你需要保持膝盖弯曲，而且不要通过踮起脚尖来让杠铃杆离开深蹲架。
一旦杠铃杆离开深蹲架，慢慢后退直到你有充分的空间来蹲下到九十度。在蹲下之前，要确保双腿保持直线向前并在整个深蹲中保持这个方式。同样，要确保你向上望天花板，因为这样会让你挺胸。
一旦你蹲到九十度，就收缩臀大肌，立即爆发，保持你的脚跟不离开地面。保持脚跟触地是非常重要的，这样你可以运用整个腿部肌肉去爆发出力量。要确保在蹲下后停留时间不要超过两秒钟，否则你就会失去你的爆发力。一旦你爆发回起，你就成功地完成一个深蹲了!