适合女性的有氧运动推荐：椭圆机

　　如今在健身会所，跑步机也许不再是最受欢迎的有氧运动了。 　　虽然相对来说跑步机是最简单的有氧运动，但由于膝盖的压力或各种原因越来越受到争议，而椭圆机也许是个很好的补充。

　　椭圆机就是利用人体跑步时，脚踝的运动轨迹近似于椭圆形的原理而设计，这也是为什么叫椭圆机的道理所在。通过空间结构实现踏板轨迹的椭圆运动，使得椭圆机的健身运动与人的自然跑步相吻合。

　　椭圆机设计有步幅调节机构、运动规律调节机构、阻力调节机构等，你可以根据自己的情况来选择自己的运动模式。