网友问椭圆机减肥健身有效果吗？

　　有用的，当然不知道你要减什么地方，如果你要说全部，那你一定要多多锻炼。使用椭圆机锻炼效果还是相当明显的。
　　椭圆机运动的VO2max与跑步机运动没有显著的差别。

　　但是，仍有研究发现，利用椭圆机运动进行最大运动时的VO2max与HRmax皆显著低于跑步机运动(Wallace,Sforzo, & Swensen, 2004)；

　　而且，三个自觉强度(RPE，11、13、15)下的VO2、HR与能量消耗(energyexpenditure)，都有跑步机运动显著高于椭圆机运动的现象，而且在性别上也没有显著的不同。

　　在一般相同自觉运动强度的条件下，跑步机会产生较大的能量消耗，椭圆机则可能因为腿部局部的肌肉负荷较大，让使用者感觉比实际的能量消耗还艰难一些。