椭圆机参数中的步宽、步幅、步高分别代表什么意思

步幅（也称“步距”）是椭圆机重要参数，椭圆机上运动每一次迈出一个完整的跨越所经过的距离，也就是前脚脚尖和后脚脚尖的最远距离（如下图）：

选择多大步幅，要根据使用者身高来定，尤其是身高太高的人（比如175cm以上），最好选择步幅大一些的前置飞轮椭圆机。避免选小型的迷你椭圆机，不然使用的时候感觉迈不开步伐。

亚洲人的普遍身高范围：150cm-185cm；
椭圆机的步幅参数范围：28cm-52cm

身高：150-160cm左右
步幅（步距）：28cm-52cm都适用

身高：160cm-170cm左右
步幅（步距）：32cm-52cm都适用

身高：170-175cm左右
步幅（步距）：35-52cm都适用

身高：175-180cm
步幅（步距）：40-52cm都适用

身高：180-185cm
步幅（步距）：45cm-52cm都适用

身高：185-190cm
步幅（步距）：50cm-52cm都适用

类似于跑步，每迈出一步后脚底离开“地面”的距离就是“步高”。椭圆机的步高与其飞轮直径和曲轴落差有关，以1.7米左右的成年人为例，其最佳步高约为25厘米。
步高这个一般的器材厂商都不标出来，因为这个离地的高度喜好因人而异，有人喜欢高一些，有人喜欢低一些。不算是很关键的参数。

椭圆机步宽（也称踏板间距）是指踩踏椭圆机时两脚之前的横向距离(左右距离)。
前置飞轮椭圆机：步宽较小
后置飞轮椭圆机：步宽较大
扩展阅读：椭圆机的前置飞轮和后置飞轮有什么区别？

主要的影响就是运动体验方面的影响，步宽小一些，使用感受会好一点（也就是前置飞轮椭圆机）

很多用户看到网上的谬论，说后置飞轮椭圆机的步宽太大，会把腿练成外八字腿，其实这是不正确的说法，后置飞轮椭圆机不会练成外八字腿，如果这都练成外八字腿，那练舞蹈的女孩劈叉，不是各个都是外八字腿了吗？