椭圆机好处多多？可锻炼臂力，对比跑步机结果

　　椭圆机主要锻炼四肢和膝关节，在运动中对脚踝和膝盖的冲击降到最低，而跑步机属于全身运动；另外，椭圆机机相比跑步机更加安全，运动时没有任何噪音，耗电量也比跑步机低很多。人意见：跑步机对减脂效果比较明显，椭圆机可以锻炼臂力，腰腹和腿部。 　　椭圆机与跑步机相比：

　　1、椭圆机更加低碳，节能；更能够让身体从容自然的得到训练，更加有益于培养成一种运动习惯；

　　2、更加安静，这样对于坐商品房的大量用户而言，就可以避免打扰隔壁邻居的麻烦；

　　3、健身环境更加舒适；上下肢都可以得到锻炼，起到全身锻炼的效果；

　　4、椭圆机快跑，慢跑，中速跑，变速跑，走，快走，慢走都可以达到，这样对于健身减肥的帮助很大，便于从容的制定各式各样的运动计划。

　　椭圆机与跑步机相比，椭圆机更加低碳，节能；更能够让身体从容自然的得到训练，更加有益于培养成一种运动习惯

　　总结：跑步机是有氧运动，而椭圆机则是有氧运动与无氧运动的结合；椭圆机是保护关节的最佳运动器材，对于减脂与塑身的人群来说它还是是最为实际有效科学的运动器材。由于其特殊的运动形态，对上肢和腰部的锻炼具有明显的效果，普遍受到健身者的欢迎。在国外，椭圆机的另一项重要的用途是被作为康复器械。