健身器材也是分商用和家用的，用法还有点不同

　　跑步机是一种室内模拟运行室内健身器材，它的最大优点是可以不受任何天气或气候影响，现在可以做室内和室外跑步健身效果。跑步机上分为两类：家用跑步机和商用跑步机，家用跑步机分为单功能和多功能的两种运

行机。

　　商用跑步机是提供给健身房或休闲会所等人群较多的场所使用的机型，这种跑步机只有跑步功能，它的特点是机身硕大结实耐用，适合几乎所有人群使用，但是跑步机的价格也非常昂，而且此种跑步机因为个头太大移动

不方便，所以不适合家庭使用。

　　第二类是家用跑步机，这类跑步机是专门设计供家庭使用的一款家用健身器材。家用跑步机在功能方面要胜出商用跑步机很多，而且也保留了商用跑步机的主要功能。多功能家用跑步机在商用跑步机原有功能的基础上还

添加了，腰部按摩功能，仰卧起坐等功能。这些是因为家用跑步机要满足个人或家庭在自家进行健身运动所需，这样才能体现一机多用的效果。而且最主要的是家用跑步机的价格要比商用跑步机实惠很多。

　　以上这些就是家用跑步机与商用跑步机的区别，不管是在健身房使用商用跑步机还是在家中使用家用跑步机，他们的使用方式其实是一样的。下面我们再简单说一下如何正确的使用跑步机。

　　例如，家用跑步机，在准备使用跑步机运动之前，我们需要做一些简单的热身。比如下蹲动作或压腿动作，活动关节，要准备好跑马拉松做一些简单的热身，5-10分钟是容易的。在第一个地方在跑步机上跑回家前脚踏板

夹好保险锁两侧。保险锁是一个非常重要的安全装置，它可以保护你免受在使用家用跑步机如果下跌运行与继发性损害。穿好安全，这样我们就可以开始跑步机运行出现后的第一个，然后调整转速的跑步机速度稳定性最小的

跑步机的速度后，我们才能踏上跑步机。在第一个适应跑步机跑步机，经过这样的习惯，可以根据你的需要调整的速度和斜率。战役结束时，我们不要急于跑步机，现在家用跑步机最慢的速度在后面，走了一会儿，跑步机，

一个小小的身体，如适应后可以关闭跑步机或拉动安全锁定未来跑步机完全静止后。
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