在使用动感单车的时候，一般都是采用站骑和坐骑混合骑的方式，坐骑主要就是瘦腿和肚子，站骑主要是加强瘦小腿功能。建议不要一直坐骑，因为坐骑时间过长的话会对人体膝盖的半月板有一定的磨损。
很多想要购买动感单车的朋友都是有减肥的考虑，动感单车的减肥减脂是属于全身性的，在开始使用的时候，其实并不能感觉到到底是瘦了身体的那个部位，但是只要坚持一段时间，你去称体重，很明显体重是下降了的。
当然我们知道运动减肥这种健康的减肥方式最重要的就是坚持，只有坚持才会有效果，在使用动感单车之前不妨给自己设定一个健身计划，难度要一点一点加上来。也要防止自己锻炼过度。
有很多对美有极致追求的女性，担心动感单车在使用一段时间之后会导致小腿变粗，其实这个担心是没有必要的，专业的健身教练告诉我们，只有在进行长时间、大阻力、快速的骑行训练的时候才会导致腿部变粗，一般人在家中或者是健身房都是达不到这个运动强度的，因为这个强度不是你想就能达到的，是需要很大的毅力才行，只是针对专业的健身或者是运动员才需要这样的训练。本文由椭圆机网原创，转载请注明椭圆机网www.tyjweb.com