划船器重点是锻炼腰腹部和上臂部位的肌肉，但是不能小看这种健身器材，应为通过长时间的测试，我们发现划船器不仅仅是锻炼这两部分最明显的肌肉群，其实对于腿部、上肢、胸部、背部的肌肉都能起到增强的作用。如果你正在进行减肥塑身计划，我们建议您使用划船器。在进行其他器材的运动之后，使用划船器能够给全身的很多部位完成一次完整的收缩和伸展。
划船器非常适合那些久坐工作的人，比如说办公室白领，我们知道久坐其实对于身体的伤害是比较大的，经常会出现背部或者是腰部疼痛的状况。这就是久坐这几个部位的肌肉没有机会得到舒展造成的。但是当我们想要缓解的时候，一般的健身器材，比如说跑步机，椭圆机锻炼的时候，对于这些部位的肌肉并不能带来直接的刺激，所以即使你运动了，这些部位的症状不一定能够缓解，当然运动还是要不不运动强。
划船器面板的SPM数值介绍
当然对于想要塑造背部肌肉的健美爱好者来说，除了健身房有专业的锻炼背部肌肉的器材之外，想要在家随时随地塑造背部线条，那么划船器就是最好的选择了。我们如果经常关注体育赛事，尤其是赛艇比赛。会发现，赛艇运动员的背部肌肉都非常完美，犹如雕刻一般的线条。划船运动毫无疑问，就是塑造背部线条最好的方式，而且锻炼出来的效果是非常自然的线条，不会是那种力量训练练出的恐怖肌肉。所以模拟划船运动的划船器就是最好的也是最自然、最健康的背部和腰部肌肉锻炼器材。