关于扭腰机的一些知识附送瘦腰的好方法

来源:本站原创作者:admin 2014-04-25 11:25
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  本实用新型涉及健身器材技术领域,特指一种用于人体腰部锻炼的扭腰机。底座上方架设有一坐板,坐板前后侧设置有扶手架,扶手架的下端固连于底座,坐板的下端结合有一转轴及一上下推杆,转轴及上下推杆由同一可正反转的马达驱动,并配合相应的单向轴承可实现转轴及上下推杆自动动作。利用单一马达驱动既可实现扭动及起伏的两种扭腰动作,整体结构得到大幅度的简化,有效减小扭腰机的整体体积,运输及携带更方便,同时动作平稳性也有所提高,利于人体腰部的锻炼。
  1、扭腰机,包括有底座(10),底座(10)上方架设有一坐板(20), 坐板(20)由底座(10)上的动力马达(30)驱动,且坐板(20)前 后侧设置有扶手架(11),扶手架(11)的下端固连于底座(10),其 特征在于:所述坐板(20)的下端结合有一转轴(40)及一上下推杆 (50),其中坐板(20)与上下推杆(50)结合的部位设有一弧形导 杆(21),导杆(21)活动穿设于上下推杆(50)之结合端部的导孔; 上下推杆(50)的下端固接一活动导座(51),该活动导座(51)组 设于底座(10)内的导轨(12)上,同时活动导座(51)还通过一偏 心杆(52)与一驱动齿轮(53)连接,驱动齿轮(53)与一蜗杆(54) 啮合,该蜗杆(54)安装于马达(30)一侧端之传动轴(31)上,且 蜗杆(54)与传动轴(31)之间嵌套一单向轴承; 所述转轴(40)的下段设有一外凸部(41),外凸部(41)连接 一拨杆(42),该拨杆(42)的另一端偏心连接于一驱动齿轮(43) 上,驱动齿轮(43)安装于底座(10)上,并与安装于马达(30)另 一侧端之传动轴(32)上的蜗杆(44)啮合,蜗杆(44)与传动轴(32) 之间也嵌套一单向轴承; 所述马达(30)可实现正反转,其两端之传动轴(31)、(32)所 组合的单向轴承之工作转向相反。

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  附送瘦要的几个好方法

  1.瘦腰腹:

  现在传授给你临时抱佛脚的细腰速成运动招数,让你在短短的几天中,就能拥有迷人的腰段! 四步骤转腰运动: 平躺、膝盖弯起脚板着地,手指放在耳边;仰卧起坐后上身转向左面(此刻吐气、肩膀放松),再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样,各重复10次。 躺卧曲膝: 平躺、双手平放两侧,膝盖呈90度。吐气并将膝盖拉往右肩,回复,再拉往右肩,重复10次。 侧弯曲膝: 平躺、双手平放两侧,膝盖呈90度。用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分,吐气,回复,再吸气、往左侧压。每边重复10次。

  做家务法

  或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则:避轻就重。比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服,会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭,“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜,正好控制你的食量。

  粗盐减肥法

  粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。

  在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。

  如果你的肌肤比较敏感,则一定记住,改用一种比较细的“沐浴盐”。

  按摩法

  这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。
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