椭圆机与动感单车的区别

椭圆机和动感单车都是有氧训练器材，都是人主动运动带动机器运动，安全性都比较好，都比较静音。
但是这2种还是有区别的，要了解这2种有氧器材的区别，我们主要通过以下几点对比：
1.锻炼部位的对比
2.热量消耗的对比
3.减肥速度的对比
4.膝盖损伤的对比
5.使用安全性对比
6.占地面积的对比

椭圆机锻炼部位比动感单车多，用椭圆机减肥后体型效果比动感单车更匀称健美。
椭圆机手脚并用，能够训练上肢和下肢协调性，可全身减脂，还能针对身体部位塑形，对提臀、瘦大腿、瘦腰、瘦手臂、练背都有很大帮助。
动感单车主要是下肢参与运动，上肢基本上不动，锻炼部位不够多。

动感单车的运动强度往往要比椭圆机更大，消耗的热量也更多。
动感单车看它名字就猜到它有多激情了，动感单车你骑上去，本能的就想提高强度，尤其是结合一些动感的音乐，往往一次运动的强度会比较大。
椭圆机你踩上去，不会有想加快速度的冲动，因为人体站姿，就是想慢慢平缓的动，但是如果你想要加强度，其实是可以和动感单车的热量消耗差不多。
这是这2种器材的结构设计，对人体运动潜意识的影响，继而影响运动过程的强度。

短期看，动感单车的减肥速度比椭圆机要快一些。
动感单车运动过程更加剧烈，消耗的热量更多，短时间内比较容易快速减脂。
但是站在较长时间范围，坚持使用这2种健身器材，都能有效减脂，而且椭圆机的减脂的效果会更好一些，因为椭圆机是全身有氧运动，可以练出全身匀称的健美身材。

椭圆机对膝盖的损伤程度比动感单车小很多，椭圆机运动损伤最小，很安全。
体重过大或膝盖不好的人，尤其推荐使用椭圆机进行锻炼。
动感单车如果姿势不正确，膝盖尤其是关节窝最容易受伤，常见症状膝盖疼痛，医学称骨膜炎。

椭圆机使用过程比动感单车安全很多。
椭圆机对膝盖不会造成损伤，人体主动发力带动机器，运动节奏比较好控制，基本不会出现安全事故。
动感单车使用的时候比较剧烈，当人高速踩踏板的时候，突然停止，没有及时刹车，脚步可能被飞轮惯性带动扭伤，要有一定运动习惯的人使用才好掌握节奏

通常动感单车的占地面积比椭圆机小.
椭圆机分前置飞轮和后置飞轮2种结构设计，前置飞轮的占地面积更大，后置飞轮的小一些

体重较大的胖人，膝盖的压力比较大，那么选择椭圆机比跑步机和动感单车要好，椭圆机对膝盖压力最小。

想要快速瘦腿的人，选择动感单车更有针对性，动感单车主要针对腿部训练，热量的消耗还是挺多，运动强度也挺大。

老年人和小孩子使用，选择椭圆机更加合适，主要原因是椭圆机使用更加安全。

全身减脂，不管选跑步机或椭圆机都是不错的选择，如果再加上一个提臀瘦腿，那么选择椭圆机更加合适，这也是女性更加喜欢椭圆机的原因。