椭圆机和跑步机买哪个好？

前言

椭圆机和跑步机买哪个好？其实这2种健身器材都是很好的有氧训练器材，无法绝对的说哪个好那个坏。
回答这个问题，我们需要了解2种健身器材的一些区别特点，然后根据这些特点，结合自身的使用需求去选择。所以本文分为2段：
1.椭圆机和跑步机优点对比
2.不同人群的选择方案参考

椭圆机比跑步机好的方面

1.对膝盖压力小，运动不伤膝
2.安全性高：人体主动发力运动，带动椭圆机，节奏好控制
3.静音效果好
4.更利于坚持，整体运动比较平缓，利于坚持
5.可以锻炼上肢和下肢协调性
6.利于臀部、腿部、腰腹等部位局部塑形

跑步机比椭圆机好的方面

1.运动强度更大，热量消耗更多
2.短时间减肥更快

买椭圆机还是跑步机，家中经济条件好，有足够空间，当然2种都买来交替使用更好。
但是大部分人只能2选一，那么要根据家中使用者的体型，健身目标，身体状况等综合考虑做选择，下面我们找出5种最常见的人群进行分析：

胖人体重导致膝盖承受压力较大，要避免运动损伤，比较适合使用椭圆机。

参考阅读

大体重椭圆机推荐，适合200斤以上胖人

膝盖或者颈椎不好的人，同样也是要注意保护脆弱部位，避免太激烈的冲击力，比较适合选椭圆机。

家中有老年人或者小孩子使用，那么安全性就是一个需要重点考虑的因素了，椭圆机是人体发力带动机器运转，可控性高，安全性也就更高，比较适合选椭圆机。

论减肥的训练强度，热量的消耗量，还是跑步机更多，所以想要快速减肥，那么选择跑步机效率更高

减肥练翘臀，当然是选择椭圆机，椭圆机能够有效的锻炼臀部肌肉群和大腿后侧肌肉群，可以瘦大腿提臀。