长期保持对运动的热情需要坚持 更要方法

我们爱健身，在自己的汗水和坚持我的身体形状是完美的，是一一大工程，它能给我们带来太多的好处，让我们保持健康，充满力量，每一块肌肉都取决于我们的精心雕刻，照顾好。这个过程不是一蹴而就的事情。，日复一日，年复一年，多少经受折磨,,,,,包括硬仅能理解。但这是这项运动的魅力，当健身已成为一种态度。一种习惯。吃饭睡觉的时间是必要的。你会发现你变得完美，

我们如何保持耐心和热情。如何有一个好心情的方法，如何坚持我们的信仰！每个人都会有这样的感觉

但即使是健身的专业人士也有沮丧的情绪，健身教练，一个行业中的私人教练和其他专家都像我们一样，对自己说，“今天我真的不想去健身房。但是，和我们不同，他们总是能够克服自己的惰性，坚持下去。以下七个方法是一些健身专家介绍他们克服惰性，保持运动的热情的经验和技术诀窍。

目标的力量是无穷的

设定目标，这个目标可以是“放在一个小尺寸的衣服”，或“在公路赛的制备。每年，尝试学习新的运动或健身方法。体验学习新东西的感觉，很多户外运动也会使你的肌肉更强壮，也就是说，不需要健身进入体育场。

找个健身房伙伴

步行或与一个朋友骑，你就会发现，别人会比独自一人时更健康。

如果一个朋友是不够的，你可以找到两个或三个。参与的朋友，更多的意识会很高。

想象一下，在调色

当健身计划有一个头痛的问题，想有一个完美的肌肉和身体。当你不想做另一组力量训练，对自己说，在几秒钟后，再试一次，它会是值得的。

随着“季节”应变，改变项目

如果每天都吃相同的东西，你会很快厌倦。那你为什么要重复练习的每一天？在坚持在同一时间的基础工程，每一次的同时，可以增加一个新的项目。有时你甚至可以随着季节的变化而变化，并将健身-夏天去山地自行车和跑步，你可以在冬天滑雪。

幸福的是这场运动的原因

不要去计算多少你燃烧脂肪，或锻炼肌肉，但想想，有一个很好的时间或不。如果觉得提不起精神，简单的哑铃练习或传统的心，去体育活动，如篮球或网球比赛。如果你不喜欢玩，然后你可以根据周围的环境运动安排参观活动，如快走或跑。

是用来锻炼和吃

作为计划的一个重要项目和健身不少健身专业人士，甚至第二天每天检查他们的时间表，什么时候想可以安排运行或去健身俱乐部。如果可以健身，喜欢吃，为一种生活习惯，你会发现坚持其实并不太难。

当运动强度降低

有时我会降低运动强度，而不是认为，无论如何，你不可以跑了5公里，什么也不做，最好是出去散步1公里，让自己感觉良好。这是锻炼的一种非常有效的策略。如果你经常锻炼，然后停止1 ~ 2天将不会有太大的影响。

有一个美丽的线的肌肉，再加上高品味时尚型男让我们一起加油
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