通过这段时间对于椭圆机知识的分享，每天都有不下十位朋友来找我了解椭圆机，看来还是有部分朋友热衷于椭圆机的，与此同时也让我更有动力为大家讲关于椭圆机方面的知识；今天就为大家讲解下美国爱康椭圆机的锻炼效果及其一些功能和作用方法，以便让大家能够更好的了解椭圆机，享受爱康椭圆机带来的运动快乐!
1.减少关节的冲击力
椭圆机的运动轨迹充分符合人体运动学原理，减少运动中对身体各关节的冲击力和压力
2.可变化的锻炼级别(阻力可调)
加入交叉训练，调节不同阻力，分阶段分强度锻炼，充分达成健身目标
3.手脚配合全身运动
在椭圆机上锻炼，不仅可以训练运动的协调性，还能同时达到活动上下肢的肌肉群，达到全身 参与的一种有氧运动
4.锻炼变得轻松舒适
椭圆机的运动轨迹是椭圆的，没有急停动作，即使还有落地动作，冲击力也会被椭圆机吸收缓 解，可以说在椭圆机上锻炼还是比较舒适的
【椭圆机健身为什么越来越流行】X
椭圆机的作用有哪些？
1.可以减肥瘦身
椭圆机特有的强效阻力系统，通常全程坚持锻炼下来可以消耗400-500个卡路里，等于是你长 跑了一个半小时，至于减肥瘦身的效果好不好，你说了算！赶紧试试吧~
2.提高心肺功能
作为一样有氧运动，它不仅能够提高你的心肺功能，还能有助于减肥，增强腿部肌肉力量和全 面提高你的身体素质；
3.实现康复训练
使用椭圆机健身锻炼时，训练者达到膝关节承受的冲击力会比使用跑步机要小，可实现主动运 动型康复性训练；用于骨折、神经损伤后关节活动范围康复性训练和肌肉损伤后恢复肌力，改 善肢体和肌肉的协调性，发展肌肉的耐力；
4.防止膝关节损伤
虽然使用跑步机也可以让身体有全面的训练效果，但是你不要忘记了，使用跑步机对于膝关节 有一定的冲击力压力，对于膝盖以周围有伤的人或者老年人具有一定的危险性；而椭圆机是一 款全方位锻炼人的肌肉，同时也保护膝盖，对膝盖伤害较小的一种有氧健身器械。
5.预防脊椎病
椭圆机运动能够让你在运动中保持直立姿势，并且承受你的体重，配合你同时运动的上下肢， 长期的使用椭圆机锻炼是可以起到预防脊椎病的！