女人用椭圆机健身有什么好处

椭圆机还是比较适合女人使用的，椭圆机是一种有氧训练器材，相对其他健身器材，椭圆机在使用的时候强度比较平缓（利于坚持）、安全性比较高、节奏好控制。
女性用椭圆机可以达到目标：有氧减肥，身体局部塑形，维持匀称体型，保持体能，提高身体平衡能力，提高身体心肺能力

女性减肥减脂，比较担心脂肪减掉，腿部也变粗，其实这种由减脂变成增肌，往往都是在健身房做多了无氧训练导致的，比如：高强度负重深蹲。
椭圆机是有氧训练器材，全身减脂的同时，不会导致大腿小腿变粗。
备注：椭圆机使用的时候要注意姿势，不要抬脚后跟，不然这种错误姿势使用的时间长了，还真会把小腿练粗。

椭圆机是全身多部位参与的有氧训练器材，使用椭圆机的时候手脚并用，减脂的效率还是比较高的。
女人使用椭圆机减脂，如果坚持成功，那么获得的一定是全身匀称健美的身材，这和健身房纯粹做无氧训练锻炼出来的不匀称身材大不同。

椭圆机能锻炼到其他器材很难刺激到的身体部位：臀部和大腿后侧肌肉群。
女人使用椭圆机进行一段时间的锻炼，能练出翘臀，瘦腿。
可能有人误认为女人臀部翘不好看，其实这种想法是错误的，错误的把屁股大和屁股翘搞混了，看看下面的链接，你就明白了。