多种健身方式结合起来 运动才不枯燥

　　结合多种健身方式

　　每天都在跑步机上挥汗如雨，肯定会感到单调乏味，而且相对单一的健身方式也无法收获最佳的健身成效。应当把高强度和低强度的健身结合起来，有氧健身和力量训练交叉进行，对上、下半身肌肉群轮流进行打造。

　　健身时间、地点随你所愿

　　拥有良好健身习,rm的人有着固定的健身时间和地点。研究表明，清晨更适宜进行健身，因为此时不容易被其他事情干扰，并且身体充满了能量。但是忘记这些教条吧，选择你喜欢的时间和地点。有人喜欢早上，有人倾向于晚上，这完全取决于你的喜好。

　　母寻求支持

　　每个人都会有缺乏健身积极性的时候，这时候就需要健身好友的鼓励和支持。另外，如果因缺乏健身或健身过度而影响到身心健康时，须及时求助于营养师、医生和心理治疗师的帮助。

　　匆健身是为了心理更健康健身不仅有助于维持体重和塑形，还对心理健康有益处。对很多人来说，健身可以使人们能够更加积极地面对焦虑、抑郁和压力。健身者应充分利用它带来的神奇功效。