使用椭圆机健身瘦身 最关键还是要靠毅力

　　今天和我的一个朋友谈论健身的事情，聊到自己每天使用椭圆机，跑步一跑就是一小时，这么大热的天，都快中暑了，但是效果不怎么明显，我直接问了句请问跑了多少了？他说两个星期，听到这，大家也就知道为什么他减肥没效果了，而且他有时候每天没坚持跑，隔三差五。

　　椭圆机在使用过程中，能消耗自身能量，如果这位朋友能坚持一个月，每天早上，中午，下午各跑半小时，相信一个月后，十来斤是可以减掉的，在这个过程中，请不要暴饮暴食，就是跑完步很累，然后吃一大堆东西，这是不好的现象，应该按照正常饮食 。

　　坚持，在使用椭圆机的过程中，应该有强大的毅力，这种毅力才是减肥成功的关键，但是大部分朋友坚持了一小会，在效果快出来的关键时刻，选择了放弃，这是很正常的现象，只有强大的毅力才能成功的减肥，胖子的肉也不是一天，两个星期，一个月多起来的，而是时间的积累，所以去减肥也需要时间的积累。