魔鬼训练铸造你的身材

　　增加体重的最有效途径的魔鬼训练。在这个蛋朋友健身房，健身专家迈克怎么吃都不胖的人做了一些视频作为预备知识，给出了自己的长通过长期稍唠叨，小编将被提取到鸡蛋的朋友学习文本的本质。看到这篇文章在内心的运动锻炼视频。

　　但首先，这将是一个艰苦的过程比新建6包，需要一定的经济支持。但已相比，人们问：“你为什么这么瘦”，或总是收到“我不喜欢这样的一个瘦弱的男孩”的通知，这是值得的成本。具体的成本包括购买许多食品和一些健身器材，在后面的文章将详细的视频。

　　提示：增加肌肉

　　1。去吃！多瘦小的男人会说我每天吃的比猪而不是脂肪长。人体是一个相对封闭的系统，也遵循能量守恒定律，如果你吃了大量的消费，同时也很快，没有额外的卡路里，所以你要吃一点，你可以选择一些你喜欢吃的食物，汉堡包，比萨，冰淇淋或巧克力，尽可能多吃。

　　2。吃甜点！可以选择吃运动后。因为运动后肌肉生长的开始，更多的热量，吃，更快的增重。

　　3。可以吃饭了。两个小时吃，可以吃一顿饭，也可以是水果零食。它不支持死你，而是想你养成吃每两小时的习惯，你可以吃得更少，但闹钟响了就去弄点吃的。事实上，很多健美运动员都吃，每两个小时一次，但他们吃的更精致。

　　4。运动！通过你吃更多的热量将变成一个肌肉的运动，不胖。在星期四的时间，30到45分钟的时间，不能每天锻炼。必须筹集足够的重物。如果你能举起20斤的哑铃，现在如果你要坚强，你必须给30斤。肌肉是逼出来的。你可以给更大的重，你的肌肉。

　　神话：和其他人一样在健身房锻炼。

　　因为大多数的其他人去为健身房减肥，你的目标是增加体重，所以学会他们的运动，你可能有更多的实践！不要盲目模仿别人的行为。

　　方法：选择合理的、有效的“怪物”

　　通常我们运动的方式有两种，一种称为正常组，另一个是超级集合包。

　　定期的行动（正常组）

　　正常的运动是实践方式超过10次。对大多数人来说，这是一个很好的锻炼，但对身体是薄的，这种方式效率不高，而且还浪费时间。练习的时间小于30秒，其余的将几分钟。

　　超级组合（超级组）

　　更多的超级组合动作要领种类较少。是一套10次同样的手势，例如，与传统的行动相比，你可以做两当选，三把，两臂，三推UPS。这种组合可以使用和多锻炼肌肉动作的同时，对健康和减肥效果更好，但与健身的目的是增加体重，行动比常规更糟。因为增加的重量，最重要的是要把更重的重量，更好的，每两个或三个动作来达到这样的效果在。

　　所以我们需要一个更科学的健身方式：一个怪物（集）

　　比较上述两种包装，一个怪物让我们一次做两套相对运动。你先做卧推五片，五直臂下降，然后站起来做，这10次行动和锻炼你的胸部和背部的同时，相对常规的超级组合，魔鬼的包是你选择的重量增加。

　　增加体重的最有效的方法_怪物训练的科学原理是通过锻炼同时激动剂和拮抗剂（阿冈尼司帝斯拮抗剂）能够更全面、更有效的促进肌肉生长。迈克被引述在视频中很多这样的说法，博士论文说，至于你，相信它或没有，只能实行知道。这里是一个怪物战术演习。
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