夏季想穿小短裙 快快来锻炼
椭圆机品牌档次【分类】
春天来了，夏天还会远吗？凉爽的季节，你敢秀出你的人物吗？性感小短裙，秀皮肤健康的小麦色，一个完美的线，长的大长腿奥巴马？？？不要再等待，姐妹，健身，燃烧脂肪！！！！
高腿运动
因为许多工人经常久坐，导致小细腿也有大粗腿，然后利用夜晚的时间或时间吃饭后，做一个高腿的运动，可以有效地锻炼臀部肌肉，减少髋关节。最好是每天起床，可以做五组高抬腿，也可以变得更坚实的髋关节。
10分钟跳绳
每天晚饭后，在客厅里跳绳10分钟，最好少吃或不吃，这种方法是在双腿齐跳1-2分钟，然后握手做绳，并腿跳1分钟。不仅身体运动是一种脂肪燃烧起来，也可以刺激发展的心脏率。
爬楼梯瘦臀
现在，很多白领都已经习惯了电梯，但楼梯是一个既能瘦臀、瘦臀，可以轻松减肥瘦身方法，因为我们的腿和髋关节的运动，所以在久坐不动的一天的情况下，也不会积累一些脂肪，无论在工作中还是在工作上，楼梯的
每一天，一个星期自然瘦臀、瘦臀会有明显的效果。
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